腰痛に効くルーシーダットンのポーズ

色々なポーズがありますが、先ずは楽に寝転がってできるポーズ

腰痛になってからではなく、予防的に行うことが大事です。

私は元々腰痛持ちなのですが、ちょっとやばいな～という時もルーシーダットンをすることで楽になる事があります。

もちろん、できないポーズを無理矢理するべきではありませんが、適度に動かすことは健康を維持するために必要なことだと思います。

先月から月2回開催しております。

7月は６・27日

８月３・２４日

9月７・２１日

10月５・２６日

11月１６・３０日

朝10時～約1時間参加費1,000円ですのでお気軽にどうぞ

（こちらは予定ですので変わることがあります。LINE👇でご確認ください。）