夏の腰痛にご注意！

梅雨寒や、猛暑、この時期は天候が不安定なため、体調不良が起こりやすい時期です。

特に、冷房や冷たい飲食で体を冷やしたり

寝苦しい、または明け方の寒さなどで睡眠不足による自律神経不良、血行不良・・・

それにより多くなるのは腰痛！！

雨による運動不足・・・

元々体が硬いんです・・・

長時間悪い姿勢の座り仕事・・・

何度もブログに書いていますが、急なギックリ！の時は、まず冷やす！

ならないためにはストレッチ～こまめな水分補給！

ハムストリングストレッチがTVで紹介されていました


ルーシーダットンやタイ古式マッサージでも同じポーズが！
動画で見たい方はこちらから